Pour démarrer les vacances on décide de faire une session running en groupe. On part avec Richou (déjà membre de la Team Gros Magnon lors de l’édition bretonne de The Mudday 2015) et Aurélie (qui sera peut être membre de la Team Gros Magnon lors de notre participation à The Mudday Bretagne 2016). Une séance […]
Étiquette : Running
Suite à notre 1ère participation à une course à obstacles (The Mud Day Bretragne) la team Gros Magnon a décidé de repartir pour une nouvelle course qui aura lieu cette fois en Vendée (on reste dans l’ouest de la France). Pour l’occasion la team accueille un nouveau membre en remplacement de Richou qui sera indisponible pour […]
Dernière séance avant les vacances. Il va falloir réussir à garder le rythme malgré les soirées et les journée au bord de la piscine. Aujourd’hui ma sortie avait pour objectif: 5 répétitions de: 40 secondes à FC d’endurance (65 à 75% de FCM) 20 secondes de marche 10 répétitions de: 45 secondes à FC d’endurance […]
Ma séance du jour pour acquérir de bonnes bases pour la course à pied consistait à: 5 répétitions de: 40 secondes à FC d’endurance (65 à 75% de FCM) 20 secondes de marche 10 répétitions de: 45 secondes à FC d’endurance (65 à 75% de FCM) 15 secondes de marche 3 répétitions de: 1 minute […]
Ma séance du jour pour acquérir de bonnes bases pour la course à pied consistait à: 5 répétitions de: 40 secondes à FC d’endurance (65 à 75% de FCM) 20 secondes de marche 10 répétitions de: 45 secondes à FC d’endurance (65 à 75% de FCM) 15 secondes de marche 4 répétitions de: 1 minute 30 secondes […]
Comme parfois il est difficile de traduire en mot ce que l’on a pu ressentir je ne vais pas m’étaler des plombes sur cette découverte de la course à obstacles The Mudday Edition Bretagne 2015 ! Juste pour donner un peu de contexte nous sommes parti à 4 avec 2 blessés dans la team (un […]
Aujourd’hui j’ai décidé de sortir courir sans me prendre trop la tête. Je n’ai pas beaucoup dormi (j’ai encore regardé des séries jusqu’à pas d’heure), il fait chaud et je sais pas pourquoi mais je ne la sens pas cette journée. Du coup je pense pas trop à ma foulée, je cours simplement, je profite […]
3 séance de travail sur la foulée Medio-pied. Forme de merde aujourd’hui, je galère dès le départ et du coup j’arrive pas à me concentrer sur ma foulée. En même temps je me console en me disant que je suis sortie courir trop tard et que c’est de la faute à la canicule mais […]
Seconde Petite Sortie Matinale toujours dans le but de travailler la foulée médio-pied. Après ma première PSM d’il y a deux jours j’ai décidé d’être un peu plus exigeant sur la qualité de ma foulée. Dès le début je me met à l’écoute de mes pieds. Je décide de mettre un peu plus de poids […]
J’ai décidé de travailler ces prochains mois pour acquérir une bonne foulée medio-pied. Comme il faut bien un commencement à tout cette session sera la première (j’espère d’une longue série) qui me servira à mieux sentir ma foulée. Durant cette course j’ai essayer tout d’abord de bien me concentrer sur ma foulée « naturelle » puis progressivement j’ai modifié mon […]