Salut les Dalons, c’est pas parceque les vacances et la chaleur arrive que je vais pas continuer mon plan de préparation Trail. Cette année nous avons réservé une grande maison dans la Creuse du 24 au 30 Juillet pour partir en vacances avec 2 couples d’amis. Au programme générale de la semaine, farniente autour de […]
Étiquette : Entrainement
Pour démarrer les vacances on décide de faire une session running en groupe. On part avec Richou (déjà membre de la Team Gros Magnon lors de l’édition bretonne de The Mudday 2015) et Aurélie (qui sera peut être membre de la Team Gros Magnon lors de notre participation à The Mudday Bretagne 2016). Une séance […]
Dernière séance avant les vacances. Il va falloir réussir à garder le rythme malgré les soirées et les journée au bord de la piscine. Aujourd’hui ma sortie avait pour objectif: 5 répétitions de: 40 secondes à FC d’endurance (65 à 75% de FCM) 20 secondes de marche 10 répétitions de: 45 secondes à FC d’endurance […]
Ma séance du jour pour acquérir de bonnes bases pour la course à pied consistait à: 5 répétitions de: 40 secondes à FC d’endurance (65 à 75% de FCM) 20 secondes de marche 10 répétitions de: 45 secondes à FC d’endurance (65 à 75% de FCM) 15 secondes de marche 3 répétitions de: 1 minute […]
Ma séance du jour pour acquérir de bonnes bases pour la course à pied consistait à: 5 répétitions de: 40 secondes à FC d’endurance (65 à 75% de FCM) 20 secondes de marche 10 répétitions de: 45 secondes à FC d’endurance (65 à 75% de FCM) 15 secondes de marche 4 répétitions de: 1 minute 30 secondes […]
Comme je vous l’ai dis récemment j’ai décidé de reprendre les bases de la course à pied car cela fait 2 ans que je cours un peu au feeling et surtout de manière irrégulière. Je suis membre d’un groupe Facebook qui permet d’échanger entre runners et récemment un membre du groupe (Justine pour ne pas […]
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Sortie plaisir avec une trachéite
Cela fait maintenant 11 jours que je n’ai pas pu courir. Entre mon emploi du temps pro qui m’a obligé à me déplacer sur Paris régulièrement et une trachéite qui ne passe pas j’avais vraiment hâte de pouvoir remettre les baskets. Suite à ma visite médicale de ce week-end j’ai eu la confirmation que ce […]
Aujourd’hui j’ai décidé de sortir courir sans me prendre trop la tête. Je n’ai pas beaucoup dormi (j’ai encore regardé des séries jusqu’à pas d’heure), il fait chaud et je sais pas pourquoi mais je ne la sens pas cette journée. Du coup je pense pas trop à ma foulée, je cours simplement, je profite […]
3 séance de travail sur la foulée Medio-pied. Forme de merde aujourd’hui, je galère dès le départ et du coup j’arrive pas à me concentrer sur ma foulée. En même temps je me console en me disant que je suis sortie courir trop tard et que c’est de la faute à la canicule mais […]
Seconde Petite Sortie Matinale toujours dans le but de travailler la foulée médio-pied. Après ma première PSM d’il y a deux jours j’ai décidé d’être un peu plus exigeant sur la qualité de ma foulée. Dès le début je me met à l’écoute de mes pieds. Je décide de mettre un peu plus de poids […]