Dernière séance avant les vacances. Il va falloir réussir à garder le rythme malgré les soirées et les journée au bord de la piscine. Aujourd’hui ma sortie avait pour objectif:
- 5 répétitions de:
- 40 secondes à FC d’endurance (65 à 75% de FCM)
- 20 secondes de marche
- 10 répétitions de:
- 45 secondes à FC d’endurance (65 à 75% de FCM)
- 15 secondes de marche
- 10 répétitions de:
- 1 minute 30 secondes à FC d’endurance (65 à 75% de FCM)
- 30 secondes de marche
Plutôt content de cette séance sur laquelle j’arrive à faire 500m de mieux par rapport à la même la semaine dernière ! #Runagaincavaviendre