Tout comme la Fraise, le melon fait parti des produits stars de l’été mais il est souvent critiqué pour son apport en glucide (qui n’est pourtant pas si élevé que ça). Je recommande d’ailleurs de le privilégier face à la pastèque qui présente des apports en vitamines beaucoup moins intéressant. Faible apport calorique avec 32,5 […]
Catégorie : Alimentation du sportif
C’est un fruit auquel on pense rarement et bien souvent on lui prête d’être trop calorique pourtant ce n’est pas le cas. C’est un excellent fruit pour la récupération et la protection des articulations qu’il ne faut cependant pas consommer en trop grande quantité pour éviter le surdosage en vitamine C. Faible apport calorique avec […]
Après une séance de sport un peu intense ou tout simplement une sortie running un peu longue j’aime bien me ré-hydrater tout en refaisant le plein d’énergie. En plus la banane avec son excellent taux de magnésium et de potassium est un super fruit pour récupérer après l’effort. Son apport de 89 kcal pour 100g […]