Toutes mes recettes de smoothies spécifiquement sélectionnées pour les sportif. Vous voulez faire le pleins de vitamines, de micro-nutriments, d’oligo-éléments et surtout de goût… Alors découvrez toutes mes recettes de smoothies aux fruits frais.
Ingrédients pour 2 verres de smoothie Mûre, Banane [unordered_list style= »tick »] 1 banane 200/300g de mûres (fraiches ou surgelées) Le jus de 2 oranges 1 yaourt brassé (optionnel) 6 glaçons [/unordered_list] Recette du smoothie Mûre, Banane Pressez l’orange et réservez le jus Mettre tout les ingrédients dans le Thermomix (ou un blender) Mixer à vitesse 10 […]
Ingrédients pour 2 verres de smoothie Abricot, Banane, Nectarine [unordered_list style= »tick »] 4 abricots (environ 120g dénoyautés) 1 nectarine (environ 100g dénoyautés) 1 banane Le jus d’une orange 1/2 yaourt brassé 4 glacons [/unordered_list] Recette du smoothie Abricot, Banane, Nectarine Pressez l’orange et réservez le jus Mettre les glaçons dans le Thermomix et faire de la glace […]
Je vous ai récemment parlé de l’intérêt de la Fraise dans la récupération du sportif. Aujourd’hui je vous propose une recette de smoothie à base de Fraise, de Banane et de jus d’Orange. Certainement un basique mais quoi de mieux qu’un basique pour plaire à tout le monde. Comme d’habitude c’est une recette que j’exécute […]
Après une séance de sport un peu intense ou tout simplement une sortie running un peu longue j’aime bien me ré-hydrater tout en refaisant le plein d’énergie. En plus la banane avec son excellent taux de magnésium et de potassium est un super fruit pour récupérer après l’effort. Son apport de 89 kcal pour 100g […]