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Alimentation du sportif

5 Fruits à consommer absolument cet été si vous faite du sport

Depuis le début de l’été je vous propose de découvrir des fruits intéressants pour vous aider à mieux récupérer ou vous préparer lorsque vous faites du sport. Je vous propose aujourd’hui le petit bilan des 5 fruits d’été à consommer lorsque l’on est sportif. Allez c’est parti on commence la petite liste ! 1. La fraise: […]

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Alimentation du sportif

Le melon pour se réhydrater tout en récupérant après l’effort

Tout comme la Fraise, le melon fait parti des produits stars de l’été mais il est souvent critiqué pour son apport en glucide (qui n’est pourtant pas si élevé que ça). Je recommande d’ailleurs de le privilégier face à la pastèque qui présente des apports en vitamines beaucoup moins intéressant. Faible apport calorique avec 32,5 […]