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Course à obstacles / OCR

Comment préparer son 1er Mud Day: l’équipement indispensable

Lorsque l’on se lance le défi de courir son premier Mud Day il y a plusieurs questions qui viennent à l’esprit: Quelles sont les vêtements à porter le jour du Mud Day ? Quelle organisation / logistique le jour du Mud Day ? Comment me préparer physiquement pour le Mud Day ? Quel entrainement de […]

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Course à obstacles / OCR

L’herculéenne : Une course à obstacles en duo

Après ma participation à la course à obstacles blanche en janvier: La Spartan Race Winter Sprint Valmorel j’ai décidé de m’inscrire à une course un peu moins fraiche et surtout plus proche de chez moi: L’herculéenne. L’herculéenne, 1er rendez-vous de la Team ADN – Anjou Défi Nature Depuis le mois d’octobre j’ai rejoint les rangs de […]

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Trail / Running

Participation au Kal Onna Trail 2016

Mon agenda 2015/2016 continu de se remplir à vitesse grand V. Cette saison j’ai décidé de privilégier les courses à obstacles bien sûr mais aussi les trails. Donc exit les courses sur route (sauf peut-être une ou deux que je vais sélectionner soigneusement). Au tout début de l’année j’ai profité du défi de la colline […]

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Trail / Running

Défi de la colline: une course pour éliminer après les fêtes ?

Comme annoncé la semaine dernière je pensais commencer mon année 2016 par une course à obstacles blanche: La Spartan Race Winter Sprint Valmorel. Mais voilà c’était sans compter sur mon irresistible envie de défier le chrono. Du coup je me suis inscrit au Défi de la Colline qui aura lieu le samedi 9 janvier 2016 à St […]

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Course à obstacles / OCR

Spartan Race Sprint Valmorel: mon baptême de glace

Une fois le 15 décembre passé l’année parait toucher à sa fin, mais surtout les gens ne pensent plus qu’à une chose… les fêtes ! Alors que tout le monde se prépare à se faire péter le bide pendant les festivités de fin d’année (je vous rassure moi aussi j’y pense), je suis en pleine préparation de mes […]

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Alimentation du sportif

Comment faire son Gateau Sport maison énergétique et diététique ?

Ingrédient pour un Gateau Sport maison [unordered_list style= »tick »] 300g de farine, 400mL de lait demi-écrémé, 150g de miel, 20g d’abricots secs dénoyautés, 20g de figues séchées, 20g de pruneaux, 60g de raisins secs, 1 cuillère à soupe d’huile, 1 sachet de levure et 1 cuillère à soupe d’amandes en poudre. [/unordered_list] Etape de préparation du […]

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Course à obstacles / OCR

La traversée sur corde simple, tutoriel en vidéo par un coach Spartan Race

Il y a quelques temps je vous ai proposé un tutoriel pour réussir à traverser sur une corde simple en course à obstacle. Cette semaine j’ai découvert une vidéo illustrant parfaitement l’une des deux techniques que je vous ai proposé. C’est le coach Michael Cohen qui nous explique comment utiliser la technique du Monkey Crawl (ou du […]

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Course à obstacles / OCR

Quel est l’équipement nécessaire pour une course à obstacles blanche (winter race) ?

Cela fait déjà quelques semaines que j’ai commencé à réfléchir à mon calendrier 2016 de courses, et notamment de courses à obstacles. Si rien ne vient modifier mon planning, ma première course de l’année sera une course à obstacles. Et pas n’importe quelle course puisque ce sera la Spartan Race Valmorel Winter Sprint France qui […]

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Trail / Running

7 bonnes raisons de courir lorsque l’on est parent d’un enfant en bas âge

Que ce soit sur les forums ou sur les réseaux sociaux il y a une question qui revient souvent: Comment faire pour allier sa vie de papa (ou de maman) à sa vie de runner ? J’ai moi-même un petit garçon qui va avoir 2 ans et parfois je dois bien avouer que mon emploi […]

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Course à obstacles / OCR

3 techniques pour passer les obstacles sous lesquels il faut ramper en OCR

Cette année la Spartan Race a fait parler d’elle avec un obstacle inédit. Non pas qu’il était nouveau, mais c’était la première fois qu’il était aussi difficile. En effet, ils ont proposé aux concurrents une phase de ramping de 150 mètres ! Vous l’aurez compris, aujourd’hui, je vous parle d’un obstacle bien connu des obstacles […]