Catégories
Alimentation du sportif

Recette de pâtes de fruits spécial sport maison

Lorsque l’on fait des sports d’endurance de type trails, Ultra-trails on a souvent besoin de se ravitailler en course. Il existe beaucoup de produits disponible sur le marché (Gels, Barres, Boissons, Pastilles…) mais on a parfois envie de pouvoir se faire ses propres ravito maison. Aujourd’hui je vous propose une recette rapide et facile pour […]

Catégories
Canne de combat Randonnée Trail / Running

Séjour Trail et Canne de Combat à l’île de la Réunion

,Salut les Dalons, les écoliers ont repris le chemin de l’école et la saison sportive redémarre pour tout le monde. Dans le petit monde du trail running et notamment de l’ultra-trail les grosses échéances métropolitaines vont s’achever et les yeux des ultra-trailers vont se braquer vers l’île de la Réunion qui accueillera en octobre l’édition 2016 de la Diagonale […]

Catégories
Trail / Running

Entrainement Trail: Semaine dans les Pyrénées

Salut les Dalons, après ma semaine d’entrainement Trail dans la Creuse qui avait pour but de me permettre d’augmenter le volume et les allures de course j’ai la chance de pouvoir passer une deuxième semaine de congés près de Bayonne du 1 au 7 Août. L’accès aux Pyrénées va me permettre de faire un travail de […]

Catégories
Trail / Running

Préparation Trail: Semaine en Creuse

Salut les Dalons,  c’est pas parceque les vacances et la chaleur arrive que je vais pas continuer mon plan de préparation Trail. Cette année nous avons réservé une grande maison dans la Creuse du 24 au 30 Juillet pour partir en vacances avec 2 couples d’amis. Au programme générale de la semaine, farniente autour de […]

Catégories
Trail / Running

15km Nature de Verchers sur Layon – Trails de l’été

La 6ème édition de la course nature des Verchers sur Layon se déroulera le jeudi 14 Juillet 2016. Au programme de cette évènements plusieurs courses qui mêleront passage sur route et en pleine nature. Il est donc prévu: Un 8km Un 15km Une randonnée nordique de 8km Une randonnée nordique de 15km Une petite boucle […]

Catégories
Matériel de Trail

Calcul de la VO2Max et Garmin fenix 3: Comment ça marche ?

Aujourd’hui j’ai décidé de vous parler VO2Max. Depuis quelques jours maintenant j’ai changé de montre cardio GPS passant de la Garmin Forerunner 305 (un dinosaure qui aura bien fait son temps) à la Garmin fenix 3 (ce qui semble être la Rolls du moment). Je vous ferais un debrief plus complet sur la montre mais […]

Catégories
Matériel de Trail

SKINS A400, la tenue de compression idéale pour la course à obstacles ?

Il y a quelques semaines j’ai annoncé sur Facebook que l’équipementier sportif SKINS spécialiste des tenues de compression m’avait contacté pour tester la dernière gamme de compression (A400) pour la course à pied. Qu’est-ce qu’une tenue de compression SKINS A400 ? Les tenues de compression sont des vêtements de running qui doivent permettre d’augmenter les performances naturelles des […]

Catégories
Course à obstacles / OCR

Istery Bask – la plus belle course à obstacles ?

Le 1 mai 2016 aura lieu l’Istery Bask une course à obstacles qui se déroule dans le sud ouest de la France sur les commune de Ciboure, Socoa et Urrugne. La particularité de cette course c’est qu’elle propose un tracé de 12 km de 40 obstacles artificiels et naturels au milieu de paysages typique du Pays basque. […]

Catégories
Course à obstacles / OCR

Comment préparer son 1er Mud Day: Quelle organisation avant et après la course

Après un premier épisode consacré à la tenue à adopter pour participer à sa première course à obstacles de type The Mud Day ou Frappadingue (ce que l’on nomme les Mud Run), je vais aujourd’hui vous parler de la logistique à adopter pour ce type de course. A la différence de la plupart des courses classiques, les […]

Catégories
Trail / Running

5 questions fréquentes et cons de runner que l’on trouve sur Facebook

Grand utilisateur des réseaux sociaux, je suis inscrit dans plusieurs groupes et pages sur Facebook qui parle de course à pied. Que ce soit pour lire ou pour publier j’utilise régulièrement Facebook et au cours de ma navigation je dois bien avouer que je tombe régulièrement sur des questions cons, le plus souvent accompagnées de […]